Elegir un sillín de bicicleta para mujer
¿Qué sillín para mujer debes elegir para pedalear cómodamente? La elección depende de varias cosas: tu anatomía, el uso de la bicicleta, tipo de bici, pero también tus gustos.
¿Le gustaría empezar a usar la bicicleta? ¿O ya eres ciclista? Pero, ¿te preguntas si podrías mejorar la comodidad de tu sillín? ¿Sabes que existen sillínes específicamente diseñados para muero? La de un sillín depende de varios factores: tu anatomía y tu modalidad o tipo de ciclismo, pero también de tu gusto. Verás que cada vez son más las marcas que ofrecen modelos de sillines de bicicleta para mujer.
¿Cómo elegir un sillín de bicicleta para mujer?
¿Qué criterios debes tener en cuenta para encontrar tu sillín de mujer perfecto?
Un sillín de bicicleta para mujer pueden distinguirse por una serie de características. La anchura, el tamaño, la amortiguación, la forma y el material son factores a tener en cuenta a la hora de elegir un sillín para mujer. Pero elegir un sillín en general es un poco como elegir unos pantalones. Tienes que elegir en función de tu tipo de cuerpo. Aunque la pelvis de las mujeres suele ser más ancha que la de los hombres, no todas las mujeres tienen el mismo tamaño de pelvis. En consecuencia, huesos como el isquion son más prominentes y por tanto sentarse puede ser más o menos doloroso en función del sillín elegido.
Tenemos claro que la morfología de las mujeres difiere de la de los hombres, y dentro de ella, ademas de la anchura de su cadera, distinguiremos entre mujeres "outer" o "inner". Las mujeres "outer" tienen los labios mas prominentes y más abiertos, asi como un clítoris más prominente. Por lo tanto, necesitan un sillín más corto y ancho. Por el contrario, las "inner" tienen unos labios más estrechos y cerrados, con un clítoris más pequeño. En este caso, es mejor opción elegir un sillín más largo y fino. Todo dentro de la especificación de sillín para mujer.
¿Cómo elegir entre los distintos tipos de sillín?
Igualmente, tanto si eres un "inner" como un "outer", un canal o carril hueco en el centro del sillín es muy recomendable. De hecho, muchos sillines de bicicleta están diseñados para aliviar la presión sobre el perineo. Tener este canal central abierto mejora la circulación sanguínea. Dicho esto, los fabricantes también han desarrollado otras tecnologías para adaptar los sillines de bicicleta a las mujeres. Por ejemplo, existen sillines de bicicleta para mujer sin punta. Algunas ciclistas piensan que esto está reservado a los sillines de hombre. El sillín sin pico de Endzone y el sillín con muelle de Rok Comfort estan pensado para tu comodidad y tu salud. Ambos reducen la presión ejercida sobre los genitales. Endzone se preocupa de verdad por la comodidad de las y los ciclistas. Por eso han desarrollado un sillín con punta extraíble para hombres y mujeres. Un sillín sin punta o con una punta adaptado a la morfología del ciclista es altamente recomendado por médicos. Ajustando así la longitud del sillín, es posible adaptarse a la morfología y a las necesidades de cada uno.
¿Qué tecnologías utilizan los fabricantes de sillines de bicicleta?
Junto con el canal central abierto, el relleno de un sillín de mujer es otro punto importante donde las marcas aplican sus tecnologías. Cada marca ha desarrollado su propia tecnología de acolchado del sillín para optimizar el confort. Del gel a la espuma, pasando por los muelles, cada fabricante ha desarrollado su propio sistema. Selle SMP, por ejemplo, ha desarrollado un acolchado de gel automodelable. El sillín de gel TRK SMP para mujer absorbe mejor los impactos y reduce la presión en los puntos de contacto en un 30%.
Por otro lado, la marca Selle Royal también ofrece una amplia gama de sillines de bicicleta cómodos y acolchados para mujer. Con una tecnología distinta de la SMP, algunos de los sillines de bicicleta de Selle Royal responden a las expectativas de una conducción relajada. En primer lugar, gracias a una espuma más flexible que ventila automáticamente el sillín. A continuación, el confort se ve reforzado por un sistema de suspensión con elastómero o doble muelle, para una mejor absorción de los impactos.
Otros sillines de bicicleta utilizan sistema de muelles. En un estilo más vintage pero igualmente eficaz, la marca Vélo propone el sillín beach cruiser.
¿Por qué necesitas un sillín de bicicleta específico para mujer?
¿Qué diferencias hay entre un sillín de hombre y uno de mujer?
Las mujeres y los hombres tienen morfologías diferentes que requieren el uso de sillines adaptados. En general, las mujeres tienen una pelvis más ancha que los hombres. En consecuencia, las ciclistas necesitan sillines más anchos que los hombres. También hay una gran diferencia entre los ciclistas masculinos y femeninos. A diferencia de los hombres, las mujeres no pueden mover o ajustar "sus partes". Así que siempre es más difícil aliviar ese punto de contacto de los labios que presiona contra el sillín. Dicho esto, existen sillines de bicicleta válidos tanto para hombres y mujeres, conocidos como sillines "unisex". Grandes marcas como SMP, Selle Royal e incluso XLC ofrecen este tipo de sillín, apto para todo el mundo.
¿Qué se puede hacer contra el dolor despues de montar en bicicleta?
En general, los sillines más largos y estrechos ayudan a evitar roces en la zona inguinal. La parte interior de los muslos se irrita menos en sillines con punta más larga y estrecha. En cuanto a estas puntas de los sillines, algunas marcas, como Selle SMP, ofrecen picos de "águila". Este tipo de pico evita que se aplaste la zona urogenital, incluso en posiciones de manillar extremadamente bajas. El pico de águila no es sólo para ciclistas masculinos. Puedes encontrar esta forma en sillines de bicicleta de MTB para mujer, sillines de bicicleta urbana, sillines par bici eléctrica y sillines de bicicleta de carretera para mujer.
Elegir un sillín de bicicleta para mujer según la modalidad
Los sillines de cicloturismo para mujer deben ser cómodos para recorrer kilómetros y kilómetros.
Los sillines de bicicleta de trekking para mujer deben ser bastante anchos y con el morro largo. Un sillín ancho permite cambiar de posición, lo que resulta útil en los viajes largos. Selle SMP ha desarrollado una gama específica para cicloturistas. Los sillines SMP Trekking están diseñados ergonómicamente para ayudarte a recorrer kilómetros con comodidad.
Si recorres largas distancias en bicicleta eléctrica, tienes el sillín confort E-Bike Medium SMP.
La marca Brooks también ofrece el sillín B17 Short Standard, ideal para viajes, paseos deportivos y cicloturismo. Si eres reacio a usar cuero porque crees que es demasiado duro y, por tanto, incómodo, ¡piénsalo otra vez! Es cierto que el cuero requiere un periodo inicial de "moldeado" para cada ciclista. Pero una vez moldeado, se adapta a tu fisionomía, por tanto, el B17 es el sillín de cicloturismo para mujer perfecto para recorrer distancias cada vez mayores.
El sillín de bicicleta urbana para mujer te permite girarte cómodamente 90°.
Obviamente, en la ciudad no quieres llegar sudando al trabajo o a otras citas. Por ello, las bicicletas suelen estar adaptadas a tu estilo de vida urbano, con una posición de conducción relajada, incluso casi a 90° respecto a la carretera. En este caso la mayor parte de nuestro peso recaerá en el sillín, en lugar de estar repartida entre el manillar como ocurre en bicicletas más deportivas. Por ello, para sentirte más cómoda en tu bicicleta, el sillín debe ser ancho y flexible. Al aumentar la superficie de contacto con tu trasero, reduces el riesgo de dolores perineales femeninos. Así que con un sillín bien acolchado y/o con muelles, tu trasero te lo agradecerá. El sillín con muelles Coil Spring de Ventura cumple todos estos criterios.
No es el único que incorpora un sistema de doble muelle. Si buscas un sillín más original pero igual de cómodo, Dutch Perfect ha creado una gama de sillines de colores para mujer.
Al mismo tiempo, Selle SMP, un fabricante especializado, también equipa algunos de sus sillines con muelles y refuerzos. El sillín R.e.Med City es un sillín ergonómico diseñado específicamente para bicicletas urbanas.
¿Qué sillín de bicicleta de carretera para mujer elegir?
Al igual que cuando se viaja en bicicleta, en carretera el dolor de sillín se multiplica porque las salidas suelen ser más largas. Este dolor se ve agravado por el hecho de que en carretera se adopta una posición mucho más estática que en bicicleta de montaña (pasamos más tiempo en la misma postura), por ejemplo. El sillín Globetrotter para mujer de XLC está fabricado en elastómero. Compuesto por un acolchado de gel, tiene un canal central abierto, igual que el sillín de bicicleta de carretera Re.Med Sport de Selle Royal.
WTB bate récords en cuanto a ligereza con su cómodo sillín de carretera unisex, modelo Silverado. Verás que este modelo no tiene canal abierto, sino una acanaladura rebajada.
El modelo Rio Moderate de Selle Royal también reúne estas características. Un modelo de sillín para obtener un buen rendimiento en carretera, pensado para mujer.
Por último, si lo tuyo es montar en bicicleta de ciudad tipo vintage. Disponemos de sillínes que se adaptarán a ti y a la estética de tu bicicleta. Endzone, Ritchey o Sella italia ofrecen modelos con un look antiguo que pueden ser igual de prácticos y adaptarse a la forma de tu cuerpo femenino.
También vale la pena señalar que, independientemente de la bicicleta y sillín que uses, recuerda cuidarla adecuadamente. Un sillín descuidado, puede resultar rápidamente desagradable e incómodo. Varias marcas han diseñado fundas de sillín para mujer que se adaptaran a su sillín. Existen fundas que actúan como cubresillín y fundas que refuerzan el acolchado. En ambos casos, su uso protege el sillín.
Elegir el sillín de MTB adecuado para mujer mejorará tus salidas
La posición en una bicicleta de montaña es similar a la de una bicicleta de carretera, aunque un poco más relajada. Los sillines de bicicleta de montaña suelen ser más robustos que los sillines de carretera, entre otras cosas para soportar mejor los baches e incluso las posibles caídas. Entonces, ¿cómo elegir un sillín de bicicleta de montaña para mujer? Cuando montas en bicicleta de montaña, tu cuerpo se mueve con regularidad, lo que permite que la sangre circule con mayor eficacia. Cuando golpeas pequeños baches, te levantas, en las bajadas sueles ir sobre los pedales y en las continuas subidas te sueles levantar para rematarlas. Pero a pesar de ello, puedes sentir dolor en los cuartos traseros y en la entrepierna. Como la postura es similar a la de la carretera, existen sillines que se adaptan incluso a ambas prácticas, como el sillín SMP Well negro unisex.
Si haces MTB con bicicleta electrica, Selle SMP tiene sillínes específicos para eBike.
Para un modelo ligeramente más mixto, adecuado para una amplia gama de actividades ciclistas y para todo tipo de ciclistas, echa un vistazo al sillín unisex Hybrid SMP, muy ligero y cómodo.
WTB también tiene un modelo de sillín versátil para todo tipo de uso.
¿Cómo saber si un sillín de bicicleta para mujer es cómodo?
¿Cuál es la anchura ideal para un sillín cómodo?
La presión debe concentrarse en los isquiones y no en los labios (especialmente en una bicicleta de carretera o de montaña). En las mujeres, los isquiones están más separados que en los hombres. Por lo tanto, los sillines de las mujeres suelen ser más anchos. Como hemos visto antes, aunque la forma también depende de tu estilo de conducción, un sillín de bicicleta ancho para mujer es una elección acertada. ¿Ancho? Eso significa entre 135 mm y 165 mm de ancho, dependiendo de la marca. Una vez más, dependiendo del fabricante, los sillines confort para mujer tienen necesariamente un canal abierto o ligeramente ahuecado. Esto ayuda a reducir el dolor en el perineo.
¿Cómo encontrar un sillín de mujer cómodo?
Por supuesto no esperes encontrar las mismas sensaciones que en tu sillón frente al televisor. Pero sí que existe un sillín de bicicleta realmente cómodo para la mujer. La marca Selle SMP lleva mucho tiempo pensando en ello, desarrollando "sillines medicinales".
Partiendo de la premisa de que los sillines de bicicleta masculinos no son adecuados para las mujeres, la marca italiana SMP ha llevado su investigación un paso más allá y ha desarrollado un cómodo sillín de bicicleta femenino, el sillín para mujer TRK LARGE GEL. Estos sillines más conocidos como ergonómico ofrecen un asiento muy cómodo gracias a su acolchado automodelante a base de gel. Gracias a ello, tus músculos isquiotibiales "deformarán" el sillín, adaptándolo a la forma de tu cuerpo. Descubrirás que esta tecnología, combinada con la forma ancha de la parte trasera y la forma de pico de águila de la parte delantera, ¡es una maravilla! En resumen, un sillín de bicicleta para mujer ultracómodo debe adaptarse a la anchura de tu pelvis (en concreto de los isquiones), a la forma de tus labios, a tu estilo de conducción y, por tanto, a la posición que adoptas en tu bicicleta.
¿Cómo ajustar la posición, altura e inclinación del sillín en una bicicleta para mujer?
Regulación de la posición del sillín en la bicicleta
Tal vez tu sillín ya cumpla todos los criterios para ajustarse a tu sexo y uso, pero sigues sin sentirte cómoda sobre la bicicleta. Es igualmente importante ajustar o regular el sillín en todos sus planos (posición adelantada o retrasada, inclinación y altura). Hablando de su posición en el eje horizontal: un sillín demasiado adelantado o demasiado retrasado puede afectar a tu postura y a la zona donde ejerces la presión. Por si no lo sabías, el sillín de tu bicicleta puede moverse hacia delante y hacia atrás sobre sus raíles para maximizar tu comodidad.
Para el ciclismo urbano, u otro tipo de ciclismo polivalente en el que la comodidad es más importante que nuestro rendimiento sobre la bici, podemos ajustar el sillín hacia delante utilizando como referencia nuestra rodilla. La rodilla debe estar en la mima linea imaginaria perpendicular al suelo que el eje del pedal, cuando la biela está paralela al suelo. Tranquila, es normal hacer varios intentos antes de encontrar la posición correcta del sillín.
Para el ciclismo de carretera, adelantar unos milímetros el sillín de la bicicleta permite imprimir más fuerza al pedaleo.
En cambio, en MTB más recreacional o en viajes en bicicleta, es preferible llevar el sillín un poco más atrás. Pero ten cuidado de no perder demasiada potencia. En XC, modalidad de bici de montaña más competitiva, se suele llevar también justo en el eje o más parecido a carretera
La altura del sillín de la bicicleta para mujer
Igual de importante es ajustar la altura del sillín. Para proteger las rodillas y los tobillos, una buena altura del sillín aumentará tu comodidad. Al pedalear, la pierna debe estar ligeramente flexionada cuando el pedal está en el punto muerto inferior (más alejado de nuestra cadera). Al igual que con los demás ajustes, debes adaptarlos a la forma de tu cuerpo y a tu estilo de conducción. Por ejemplo, un sillín más alto le permite ejercer más fuerza sobre los pedales y adoptar así una mejor frecuencia de pedaleo. Este es el ajuste de altura de sillín ideal para el ciclismo de carretera, pero siempre debe haber una ligera flexión
Para el ciclismo de montaña o el cicloturismo, la comodidad y la maniobrabilidad son más importantes. Por ello, el sillín está ligeramente más bajo que en carretera.
Regular el nivel de inclinación del sillín en bicicleta de mujer
La inclinación de tu sillín de mujer suele ser el último paso. La inclinación de un sillín de mujer afecta inevitablemente a tu comodidad. Imagínate que después de ciertos kilómetros tienes que volver a recolocarte en el sillín porque te resbalas, eso significaría que está demasiado inclinado hacia abajo. No serías muy eficiente al pedalear y acarrearía esta molestia de estar posicionándote una y otra vez. Además, tus brazos y manos estarían en tensión evitando que te caigas hacia adelante.
El ajuste por defecto es colocar el sillín perfectamente horizontal, paralelo al suelo.
Pero a menudo olvidamos que, además de tener unos genitales más blandos y difíciles de aliviar al pedalear, las mujeres tenemos nuestro ciclo menstrual. Y aunque es posible evitar planificar una salida en bicicleta de carretera o de montaña durante este periodo, no siempre es posible cuando se entrena o se viaja. De hecho, puede suponer una gran diferencia para el viaje de una ciclista si adopta el ángulo de inclinación adecuado. Una punta de sillín ligeramente inclinada hacia abajo limita la presión ejercida sobre tus partes sensibles en la parte delantera del sillín. Tendrás entonces más apoyo en la parte trasera del sillín, lo que facilita el pedaleo. Es cuestión de encontrar tu inclinación perfecta, ni horizontal ni tan inclinado que nos resbalemos o notemos que hacemos esfuerzo para mantenernos en el sillín. También si montamos por terrenos montañosos con muchas subidas, tendemos a adelantar nuestro cuerpo en ellas y un sillín más bajo de la punta resultará más cómodo en estas situaciones.
¿Cuáles son las marcas líderes que proponen sillines pensados para mujer?
SMP: líder en sillines de bicicleta de alta gama
La marca SMP es líder en el campo de los sillines de bicicleta ergonómicos de alta gama. Los modelos para mujer y unisex tienen un diseño que ofrece una gran comodidad. Suelen combinar un canal central, un asiento ancho, una punta de sillín en forma de pico de águila y una depresión trasera. El modelo más conocido es el sillín SMP Hybrid ultraligero y de gran comodidad para ciclistas habituales. La forma y el diseño de los sillines SMP evitan cualquier riesgo de oclusión venosa o arterial y de lesión nerviosa. Algunos modelos también se benefician de la patente STRIKE. Esta patente ha sido desarrollada por la marca para limitar las irritaciones y el dolor.
Descubre nuestra guía de compra sobre: El saber hacer de Selle SMP en sillines de bicicleta
Selle Royal: Sillines de bicicleta para la mujer y la ciudad
Otro fabricante italiano que se ha consolidado en el mercado de los sillines de bicicleta. Esta marca también ha desarrollado excelentes modelos de sillines para mujer. Selle Royal se centra más en los sillines para ciclistas urbanas. Con sus tres gamas (Scienta, Comfort y Ta+too), tienes mucho donde elegir para equipar tu bicicleta urbana con un buen sillín cómodo.
El prestigioso modelo de sillín Roomy está especialmente diseñado para la mujer. Entre otras características, cuenta con una espuma con memoria y una cubierta de sillín muy agradable y suave. No podrás evitar sentirte como la realeza sobre tu bicicleta con este tipo de sillín para mujer.
Otra versión, un poco más sofisticada y, por tanto, más ligera, puede utilizarse tanto para ir en bicicleta por la ciudad o de viaje. El sillín de gel Lookin 3D Moderate para mujer es extremadamente cómodo gracias a su refuerzo de gel. El dispone además de un revestimiento repelente al agua, por lo que es ideal para viajar o montar en bicicleta en condiciones de lluvia.
Endzone: originalidad combinada con comodidad
Endzone es una marca que está diversificando su gama de sillines en diferentes estilos. Desde el sillín de bicicleta para mujer ultracómodo y sin pico, hasta el sillín de carretera vintage. El sillín de bicicleta sin pico Endzone ofrece una gran comodidad gracias a 4 puntos de suspensión bajo el sillín. También es uno de los sillines de bicicleta más anchos, con 23,5 cm de ancho.
Endzone, por otra parte, ofrece sillines retro diseñados para bicicletas de carreras, con un pico fino y un asiento estrecho. Están fabricados en imitación de cuero. Aunque son menos cómodos que sus predecesores, estos sillines vintage se adaptan bien a una fixie o a una bicicleta urbana vintage.
WTB : Sillines Gravel, MTB y carretera para mujer
Pionera en el sector de la bicicleta de montaña, WTB también ofrece una gama de sillines interesantes para el trekking, los viajes en bicicleta y el ciclismo de carretera. La marca se dirige, por tanto, más a los ciclistas deportivos. Los sillines de WTB tienen un morro fino y largo y no son de piel. Sin embargo, el material utilizado proporciona un confort similar. En concreto, la funda de microfibra imita a la perfección el aspecto y el tacto de la piel. Cabe señalar que WTB no ha diseñado modelos específicos para mujeres, sino sillines de bicicleta unisex. Entre sus 2 tamaños habituales de cada modelo de sillín, para mujer sería siempre más adecuado el más ancho.
XLC: Una amplia y variada selección de sillines de bicicleta para mujer
XLC es un fabricante alemán de componentes y accesorios de bicicleta de renombre mundial. No sólo fabrican sillines de bicicleta, sino que también ofrecen un sillín específico de bicicleta para mujer. Especialmente diseñado para nosotras, XLC ofrece un sillín con canal abierto y acolchado de gel. Con su forma más bien ancha, este sillín está pensado para el cicloturismo y la ciudad.
Otros sillines XLC también pueden ser adecuados para mujeres ciclistas. Si te gusta pedalear por la ciudad y crees que la estética es importante, entonces el sillín XLC Everyday III City es para ti. Su color marrón le da a tu bicicleta un aspecto vintage. Por último, con un estilo completamente diferente, el sillín XLC Globetrotter SA-G03 te permitirá recorrer kilómetros y kilómetros en bicicleta de carretera o de montaña. Menos cómodo que sus predecesores, este sillín está diseñado para una conducción deportiva. Sin embargo, tiene un mínimo de acolchado de gel.
Brooks : toda la esencia de un sillín de bicicleta
En un estilo completamente diferente, pero igual de eficaz y cómodo, también recomendamos la marca británica Brooks. Su artesanía es única. Sus sillines de bicicleta están hechos totalmente de cuero. Con el tiempo, el cuero utilizado se adapta a la forma de la pelvis del propietario y a las zonas de mayor presión. Estos sillines pueden personalizarse. Una ventaja importante para la marca, que no se da en todos los materiales utilizados, es la longevidad del cuero y, por tanto, del sillín. La marca ofrece ahora un modelo para mujer: el sillín Brooks B17. Muy adaptable en función de su inclinación, este modelo no tiene canales abiertos, muelles ni acolchado, pero merece la pena en las largas distancias. Los sillines unisex de la misma marca también están disponibles en varios colores.
