Comment choisir son guidon de vélo ? Le guidon d'un vélo est formé par l’ensemble cintre / potence. C’est grâce à lui que nous pouvons manœuvrer notre vélo. Il peut toutefois être responsable de douleur ou d'inconfort sur la bicyclette s’il est mal choisi. Quel guidon vélo choisir en fonction de la pratique ? Quelle forme et type de guidon choisir ? Comment le régler pour plus de confort et d’efficacité ? Voici nos conseils. Les principaux types de cintres et leurs avantagesLe typique cintre plat droit pour un control précis du véloIl existe plusieurs types de cintres plats mais le cintre droit et sans doute plus commun. On le retrouve sur les vélos tout terrain et autres vélos sportifs hybrides. Bien qu’on l’appelle cintre plat droit, il peut aussi être légèrement recourbé vers l'arrière. Lorsque le guidon a un creux vertical en son milieu, il est alors dit "relevé" et c’est grâce à cette forme qu’il permettra de transmettre le plus efficacement toute la puissance et l’effort de pédalage. Il est idéal pour vous faire profiter d’un contrôle précis de votre vélo mais seulement sur de courts trajets. A utiliser pour un usage urbain donc puisque des plus efficaces pour se faufiler et manœuvrer avec facilité dans la circulation des grandes villes. Le cintre plat recourbé pour une position plus détendueAdapté pour un vélo de ville ou de randonnée, le guidon plat recourbé est idéal pour aller au travail par exemple. Plus il est recourbé vers l'arrière et plus vous adopterez une position détendue. De plus, cette forme permet de positionner vos mains vers l'intérieur du corps, ce qui relaxe tout le haut du torse, des bras et du dos pour un plus grand confort sur la durée, pour aller au travail ou faire une longue randonnée par exemple. Les cintres multi-positions Bulhorn et papillonAppelé « bullhorn » lorsqu’il ressemble à un cintre droit se prolongeant par des extensions en forme de cornes de vache ou « papillon » lorsqu’il reproduit la forme de ce dernier faisant une sorte de « 8 », le cintres multi-positions, comme son nom l’indique, permet de profiter de plusieurs positions de conduite. Avec plusieurs appuis offerts pour les mains, il peut réduire les risques de blessures en cas de chute. Il est recommandé pour les débutants et idéal pour les personnes de petit gabarit permettant en effet, en cas de cadre trop long, de rapprocher le guidon. Il est également préconisé pour le confort lors de trajets moyens voire longs. C'est d'ailleurs l'un des cintres préférés des cyclotouristes. Le cintre gravel pour randonnée à vélo et pratique polyvalentePour les voyages en cyclotourisme, le guidon gravel est une très bonne option. Il est reconnaissable grâce à son extrémité évasée (le flare). Il permet d’adopter de nombreuses positions sur le cintre et sont donc idéals pour se reposer et détendre ses muscles sur les longs trajets. De plus, il offre une stabilité remarquable sur tous les types de terrains. C’est donc un guidon velo de voyage d’excellence. Le cintre route pour favoriser l’aérodynamismeCe type de cintre est choisi sur le vélo de course avant tout pour optimiser les performances. La posture très appuyée offerte par ce guidon permet en effet de fournir plus d'efforts. Le positionnement des mains peut se faire soit dans le sens de la route, soit plus rapprochées sur le dessus du guidon. Cette position des mains permet d’avoir le dos courbé de manière à ce que la colonne vertébrale soit moins sensible aux chocs et donc moins exposée à la douleur. Il est conseillé de choisir la largeur de guidon, d'axe à axe, de la même largeur des épaules. En cas de cintre plus large que les épaules, cela avantage la prise en main du guidon et donc apporte plus de stabilité.  Quels accessoires choisir pour son guidon de vélo ?Comment personnaliser votre guidon de vélo ? De nombreuses possibilités s'offrent à vous ! Tout d'abord, il est important de savoir que plusieurs équipements doivent être impérativement présents car imposés par la loi. Il s'agit de :
Vous pouvez ensuite compléter votre matériel selon vos besoins, en matière de confort et de sécurité, mais aussi selon votre pratique. Vélotafeur comme cyclotouriste aura, par exemple, l'utilité d'une sacoche de guidon pour ranger des petites affaires à garder à porter de main. De même qu'un rétroviseur pour avoir un oeil sur la visibilité. N'hésitez pas à consulter notre fiche conseils pour savoir plus précisément comment bien équiper le guidon vélo selon votre pratique ou encore notre fiche conseils pour bien choisir votre sacoche de guidon. Comment bien régler son guidon de vélo ?A vélo, pour le confort et l’optimisation de la conduite, avoir le guidon adapté à la pratique et l’usage est donc essentiel. Les réglages effectués au niveau du guidon sont tout aussi importants, celui-ci devant être positionné à la bonne hauteur pour éviter tout risque de douleur ou d’inconfort. Avant de procéder aux réglages, commencez par identifier en premier le système qui équipe votre vélo. Il en existe deux principaux types :
Régler son guidon vélo avec une potence plongeurVous pouvez jouer sur l’inclinaison et le réglage en hauteur de la potence longue pour optimiser votre confort. Généralement, la potence plongeur possède une tige en acier inoxydable mesure environ 30 cm de long. Ce qui laisse une certaine marge pour procéder à un ajustement en hauteur convenable. Régler son guidon avec une potence ahead setLes réglages peuvent se faire encore plus facilement. Sur certains modèles spécifiques, il est possible de régler la hauteur d’ajustement en un rien de temps de 70 mm ou encore l’inclinaison jusqu'à 60° selon vos préférences. **Attention, il existe plusieurs diamètres de potence. Il faut donc toujours bien mesurer le diamètre de votre guidon et de votre tube de direction. Si jamais vous disposez d'un modèle dont la taille ne convient pas, il est possible de l'ajuster à l'aide d'un adaptateur :
Consultez notre fiche conseil pour bien choisir votre potence selon votre pratique. Les rallonges de cintre pour régler son guidon véloDifférents éléments existent pour peaufiner les réglages et adapter votre guidon à la bonne hauteur afin de profiter au mieux de votre vélo, surtout en vue d’un long trajet où les montées peuvent être nombreuses. Au choix :
Le guidon plat recourbé avec bar ends est l’une des options les plus simples et pratiques pour améliorer le confort. Obtenu en rajoutant des extensions latérales (ou cornes) à un cintre plat recourbé, vous pouvez alors bouger les mains sur le guidon et profiter d’autres positions de conduite selon la configuration choisie. Vous optimiserez par exemple l’effet de levier notamment lorsque vous vous mettrez dans la position de "danseuse", évitant ainsi de vous fatiguer trop vite. En termes de position des mains, les cornes de guidon permettent d’avoir une plus large possibilité de positionnement avec pour résultats moins de tension musculaire donc moins de fatigue et de douleurs. Ce genre de guidon permet par ailleurs une inclinaison des bar ends qui sont placées aux extrémités du cintre sans avoir à modifier la hauteur du cintre lui-même. Pouvant être de différentes tailles, certains modèles articulés permettent même un réglage en distance, en hauteur et en inclinaison par rapport à la selle. De quoi profiter d’une configuration idéale et choisie en fonction de l'anatomie de l’utilisateur pour un plus grand confort sur les longues distances.
Un must have pour les longs trajets qui permet de poser les bras sur son système ajustable d’accoudoir en coussinets, les prolongateurs étant d’ailleurs réglables à différentes longueurs.
A installer entre la potence et la tige de guidon du vélo pour déporter de 45 mm la tige de guidon et profiter d’une hauteur supplémentaire. En bonus, il vous fait profiter d’un angle de rotation à 360° et d’un réglage de la hauteur ou la longueur de votre potence sur 45 mm. De quoi jouer efficacement sur les réglages par rapport à la position de la tige de selle.
Sans même devoir s'arrêter, il permet de changer de position de conduite fréquemment sur le même trajet en fonction des besoins et des situations, réduisant alors encore plus les effets de la fatigue en vous permettant de bouger le dos et les bras pour passer facilement d’une position de conduite "penchée" à une position "droite".  Les douleurs à vélo et les solutions possibles au niveau du cintreLes douleurs ou l’inconfort ressentis lors de la pratique du vélo sont le plus souvent et à tort attribués à la selle. Le guidon ou plus précisément le mauvais choix ou les mauvais réglages apportés à celui-ci peuvent cependant en être la cause. En effet, la forme du cintre choisi définira automatiquement la posture de conduite adoptée par le cycliste. La largeur et la hauteur de ce dernier influenceront directement sur le confort, l'endurance, et les performances avec en plus l’apparition de douleurs musculaires et de fatigue en cas de matériel inadapté. Au niveau des mains : portez des gants pour les protéger des chocs. Utilisez des rubans à cintre à enrouler autour du cintre, de préférence à base de liège pour plus de confort. Cela est très efficace, surtout pour le cintre route, pour éviter douleur et fatigue précoce. Nous vous expliquons comment poser un ruban de cintre. Pour encore plus de confort, pensez aux poignées ergonomiques. Souvent équipées d’un système antidérapant et de mousses, elles offrent, grâce à une forme optimisée, à la paume de la main une surface d’appui plus grande et donc une meilleure répartition des points de pression ainsi qu’un meilleur ajustement de l’angle du poignet, ce qui préserve les compressions portées sur le nerf médian situé au niveau du haut de la paume. 
Tutoriel vidéo pour savoir comment poser un ruban de guidon :
Sur la route et pendant vos longues balades, pensez à changer régulièrement de position de conduite en usant les différents appuis offerts par votre guidon. Un guidon multi-position, des rallonges de guidon ou encore un cintre route seront alors parfaits pour soulager votre dos, vos mains et vos bras. Mais si la fatigue commence à se faire sentir, n’hésitez pas lâcher votre guidon pour secouer la main. De cette manière, vous stimulerez la circulation sanguine et éviterez les engourdissements tout en apaisant vos muscles.
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Bonjour, j'ai un guidon ceintre de 22,2 de diam. et je cherche un guidon confort type hollandais de même diam. 22.2 pour y adapter tout mon systeme de bagues dérailleurs, freins et poignées .Pouvez vous m'indiquer le bon modèle à choisir. Merci beaucoup. Yvolmer ange
Voici le guidon hollandais que nous vendons, il est en 22.2 mm de diamètre pour les accessoires : Guidon vélo hollandais Ergotec
Bonjour, je souhaite me mettre au gravel mais pour des problèmes de dos j'ai peur qu'un cintre type gravel me soit inconfortable. Quelle alternative en terme de cintre puis je utiliser pour cette pratique? Merci! Romain
Si vous changez de cintre sur un gravel il faudra modifier tout le système de commandes pour le freinage et les vitesses. Pour le confort de votre dos, une autre solution s'offre à vous : changer la potence et opter pour un modèle ajustable ou surélevé. Cela vous permettra d'avoir une posture plus droite sur le vélo. Voici un exemple de potence ajustable : Tube aheadset à réglage rapide en hauteur Easy up Satori.
Peut-on adapter ces types de cintres pour un tandem ?
Tous les guidons que l’on propose s’adaptent aux tandem. N’oubliez pas tout de même de mesurer le diamètre de votre potence. Sachez que si le diamètre du guidon que vous souhaitez ne correspond pas tout à fait à votre potence, il existe des adaptateurs : - L'adaptateur de potence pour guidon de vélo de 31,8mm à 25,4mm - L'adaptateur de potence pour guidon de vélo de 25,4mm à 22,2mm