Fahrradhelm richtig tragen: Tipps zur perfekten Passform

Wie wählt man die richtige Helmgröße aus?

Beim Kauf eines Fahrradhelms wird die Helmgröße immer in Zentimetern angegeben. Das ist ganz einfach – ein Größenratgeber für Fahrradhelme ist meist nicht nötig. Ob für Herren, Damen oder Kinder: Die passende Größe entspricht dem Kopfumfang.

Das ist eine einfache und universelle Methode – unabhängig von der Marke oder der Art des Fahrradhelms, den Sie suchen.

Daher ist es vor jeder Helmsuche unerlässlich, den eigenen Kopfumfang genau zu kennen. Der Kopfumfang in Zentimetern dient allen Herstellern als Referenz zur Größenangabe. Auch wenn es keine feste Regel für den Kopfumfang gibt, hängt er weder von der Körpergröße noch vom Alter oder Gewicht ab.

Man kann ungefähr sagen, dass ein Baby einen Kopfumfang zwischen 45 und 52 cm, ein Kind zwischen 50 und 56 cm und ein Erwachsener zwischen 55 und 65 cm hat.

Da es jedoch keine morphologischen Standards gibt, sollte jeder seinen Kopfumfang selbst messen. Das Praktische bei Fahrradhelmen ist: Der Kopfumfang ist das einzige Maß, das man für die richtige Auswahl braucht.

So ist es ganz einfach, einen Fahrradhelm auch online zu kaufen.

Gilt das auch für Kinder?

Das Tragen eines Fahrradhelms ist unerlässlich – besonders für Kinder – und er muss richtig sitzen, um im Falle eines Sturzes optimalen Schutz zu bieten.

Es ist wichtig, einen Helm zu wählen, der dem Kopfumfang des Kindes entspricht. Ein zu großer Helm, der „länger passen soll“, kann die Sicherheit des Kindes im Falle eines Unfalls erheblich beeinträchtigen.

Seien Sie auch aufmerksam, wenn Ihre Kinder sich daran gewöhnen, den Helm selbst aufzusetzen – denn Riemen und Einstellrad können sich mit der Zeit verstellen und so die Schutzfunktion des Helms beeinträchtigen. Eine regelmäßige Kontrolle des Sitzes ist daher unerlässlich.

Um Kinder zum Tragen eines Helms zu motivieren, gehen Sie mit gutem Beispiel voran: Tragen Sie selbst einen Helm und lassen Sie die Kinder ein Modell mit einem Design wählen, das ihnen gefällt. Ein gut sitzender und stylischer Helm macht die Fahrradtouren sicherer und macht auch mehr Spaß.

Wie misst man seinen Kopfumfang richtig?

Dazu genügt es, ein flexibles Schneidermaßband zu nehmen und es vorne in der Mitte der Stirn und hinten über den Hinterkopf (über die sogenannte Hinterhauptserhebung) zu legen. Falls Sie kein Maßband zur Hand haben, können Sie auch eine Schnur oder ein Band verwenden, um den Kopfumfang zu messen, und dieses anschließend mit einem Lineal oder Maßband abmessen.

Wie stellt man den Fahrradhelm für Erwachsene und Kinder richtig ein?

Nachdem Sie einen Helm in der passenden Größe zu Ihrem Kopfumfang gewählt haben, müssen Sie ihn korrekt aufsetzen, um optimale Sicherheit zu gewährleisten.

Um zu überprüfen, ob der Helm richtig sitzt, beginnen Sie damit, das Verstellrad (Drehrad) vollständig zu lockern.

Setzen Sie den Helm auf und positionieren Sie ihn gerade auf dem Kopf – nicht zu weit vorne, aber auch nicht zu weit hinten. Zur Orientierung: Der Helm sollte etwa zwei Fingerbreit über den Augenbrauen sitzen.

Drehen Sie dann das Einstellrad so lange, bis der Helm fest sitzt, aber keine Schmerzen verursacht. Um den Sitz zu testen, bewegen Sie den Kopf in einem „Ja-Nein“-Bewegungsmuster. Wenn der Helm dabei nicht verrutscht, sitzt er richtig. Der Helm darf nicht drücken, insbesondere nicht an den Schläfen oder der Stirn, und die Polster sollten richtig sitzen, um Stöße abzufedern und den Schweiß zu absorbieren.

Zum Schluss passen Sie den Kinnriemen und die seitlichen Riemen an Ihre Kopfform an. Der Kinnriemen sollte eng am Gesicht anliegen, aber nicht einschneiden. Es gilt die Regel: Ein Finger sollte zwischen Kinn und Riemen passen.

Die seitlichen Riemen sollten sich unterhalb der Ohren in Y-Form kreuzen. Die Schnallen zur Längenverstellung müssen sich direkt unter dem Ohrläppchen befinden.

Im Video erklärt